Treningi personalne w Warszawie
technika // obciążenie // efekt
Zajęcia jeden na jeden na siłowni. Ustawiam technikę, dobieram obciążenie do Twojego poziomu i celu, asekuruję i motywuję na każdym treningu.
Trener · Warszawa · Online coaching
Twoja najlepsza forma. Trening, dieta i mentor — w jednej osobie.
Treningi personalne w Warszawie i online na całym świecie. Powierzasz się doświadczonemu trenerowi — prowadzę Cię krok po kroku do silnej, zdrowej sylwetki.
18 latdoświadczenia trenerskiego
12 latdoświadczenia startowego
2018Mistrz świata
2018Mistrz Europy
Trener/Mentor/Dieta/Coaching online
O mnie
Nazywam się Mikhail
Trenuję ludzi od 18 lat, a przez 12 lat sam startowałem w zawodach. Wiem, jak buduje się formę: nie w tydzień i nie na samej motywacji, ale na jasnym planie, poprawnej technice i codziennych nawykach.
Moje tytuły to mistrz świata 2018, mistrz Europy 2018 i wielokrotny mistrz Ukrainy. To doświadczenie przekazuję klientom: tym, którzy dopiero zaczynają, i tym, którzy trenują od dawna, ale utknęli w miejscu.
Nie tylko prowadzę treningi. Dobieram obciążenie i dietę do Twojego celu, śledzę postępy i jestem w kontakcie między zajęciami — jak mentor.
Mikhail · @mikhaillazor.coach
Usługi
Co mogę dla Ciebie zrobić
Coaching online
plan // kontrola // kontakt
Plan treningowy dopasowany do Ciebie, gdziekolwiek mieszkasz. Wysyłasz raporty i nagrania ćwiczeń — analizuję technikę i koryguję plan.
Dieta
jadłospis // nawyki // energia
Zalecenia żywieniowe pod Twój cel: redukcja wagi, budowa mięśni lub utrzymanie formy. Bez głodówek i zakazów „na zawsze” — tak, żeby wytrwać na dłużej.
Mentoring i wsparcie
wsparcie // dyscyplina // rozwój
Jestem obok nie tylko na treningu. Odpowiadam na pytania, pomagam nie odpuścić, a cele aktualizujemy wraz z postępami. Nie zostajesz z planem sam na sam.
Cena — na zapytanie: zależy od formy i częstotliwości zajęć. Napisz — przedstawię warunki.
Jak wygląda współpraca
Cztery kroki do formy
Zgłoszenie
Wysyłasz zgłoszenie przez stronę lub piszesz na WhatsApp.
Rozmowa i cel
Omawiamy Twój cel, doświadczenie, ograniczenia zdrowotne i grafik.
Plan
Przygotowuję dla Ciebie plan treningowy i zalecenia żywieniowe.
Kontrola i kontakt
Trenujemy, śledzimy postępy i korygujemy plan. Jestem w kontakcie między zajęciami.
Co gwarantuję
- Indywidualny plan, a nie szablon
- Regularną kontrolę postępów
- Kontakt ze mną między treningami
- Szczerą informację zwrotną
Zapisy
Zapisz się na trening
Wypełnij formularz — otworzy się WhatsApp z gotową wiadomością. Odpowiem osobiście.
FAQ
Najczęstsze pytania
Zaczynam od zera. Czy to dla mnie?
Tak. Plan zaczyna się od Twojego obecnego poziomu: startujemy od techniki i obciążenia na miarę możliwości, potem stopniowo podnosimy poprzeczkę.
Czym coaching online różni się od treningów na siłowni?
Na siłowni jestem obok na każdych zajęciach. Online trenujesz samodzielnie według mojego planu, wysyłasz raporty i nagrania, a ja sprawdzam technikę i koryguję plan.
Ile kosztują zajęcia?
Cena na zapytanie — zależy od formy i liczby zajęć. Napisz na WhatsApp, przedstawię warunki.
Gdzie odbywają się treningi?
Stacjonarnie — w Warszawie, miejsce ustalimy przy zapisie. Online — z dowolnego miejsca na świecie.
Pomagasz z dietą?
Tak, zalecenia żywieniowe są częścią wsparcia i dobieram je do Twojego celu.
Kiedy zobaczę efekty?
To zależy od punktu wyjścia, regularności i diety. Nie obiecuję terminów — obiecuję plan, kontrolę i wsparcie, a pierwsze zmiany zobaczysz na własne oczy.
Czy są przeciwwskazania?
Jeśli masz choroby lub kontuzje, powiedz o tym przy zapisie i skonsultuj się z lekarzem — dobierzemy obciążenie z uwzględnieniem ograniczeń.