Персональные тренировки в Варшаве
техника // нагрузка // результат
Занятия один на один в зале. Ставлю технику, подбираю нагрузку под ваш уровень и цель, страхую и мотивирую на каждой тренировке.
Тренер · Варшава · Online coaching
Тело, которым вы гордитесь. Тренировки, питание и наставник — в одном человеке.
Персональные тренировки в Варшаве и онлайн по всему миру. Вы доверяетесь опытному тренеру — я веду вас к сильной, здоровой фигуре шаг за шагом.
18 леттренерского опыта
12 летсоревновательного опыта
2018Чемпион мира
2018Чемпион Европы
Тренер/Наставник/Питание/Онлайн-коучинг
Обо мне
Меня зовут Михаил
Я тренирую людей 18 лет и 12 лет выступал на соревнованиях сам. Я знаю, как строится форма: не за неделю и не на мотивации, а на понятном плане, правильной технике и ежедневных привычках.
Мои титулы — чемпион мира 2018, чемпион Европы 2018, многократный чемпион Украины. Этот опыт я передаю клиентам: тем, кто только начинает, и тем, кто давно тренируется, но упёрся в результат.
Я не просто провожу тренировки. Я подбираю нагрузку и питание под вашу цель, слежу за прогрессом и остаюсь на связи между занятиями — как наставник.
Михаил · @mikhaillazor.coach
Услуги
Что я делаю для вас
Онлайн-коучинг
план // контроль // связь
Программа тренировок под вас, где бы вы ни жили. Вы присылаете отчёты и видео упражнений — я разбираю технику и корректирую план.
Питание
рацион // привычки // энергия
Рекомендации по питанию под вашу цель: снижение веса, набор мышц или поддержание формы. Без голодовок и запретов «навсегда» — так, чтобы держаться долго.
Наставничество и сопровождение
поддержка // дисциплина // рост
Я рядом не только на тренировке. Отвечаю на вопросы, помогаю не сорваться, пересматриваем цели по мере прогресса. Вы не остаётесь с планом один на один.
Стоимость — по запросу: зависит от формата и частоты занятий. Напишите — расскажу условия.
Как проходит работа
Четыре шага к форме
Заявка
Оставляете заявку на сайте или пишете в WhatsApp.
Разговор и цель
Обсуждаем вашу цель, опыт, ограничения по здоровью и график.
План
Составляю программу тренировок и рекомендации по питанию под вас.
Контроль и связь
Тренируемся, отслеживаем прогресс и корректируем план. Я на связи между занятиями.
Что я гарантирую
- Индивидуальный план, а не шаблон
- Регулярный контроль прогресса
- Связь со мной между тренировками
- Честную обратную связь
Запись
Запишитесь на тренировку
Заполните форму — откроется WhatsApp с готовым сообщением. Отвечу лично.
FAQ
Частые вопросы
Я никогда не тренировался. Мне подойдёт?
Да. План строится от вашего текущего уровня: начинаем с техники и посильной нагрузки, усложняем постепенно.
Чем онлайн-коучинг отличается от тренировок в зале?
В зале я рядом на каждом занятии. Онлайн вы тренируетесь сами по моей программе, присылаете отчёты и видео, а я проверяю технику и корректирую план.
Сколько стоят занятия?
Стоимость по запросу — она зависит от формата и количества занятий. Напишите в WhatsApp, расскажу условия.
Где проходят тренировки?
Офлайн — в Варшаве. Место обсудим при записи. Онлайн — из любой точки мира.
Помогаете с питанием?
Да, рекомендации по питанию входят в сопровождение и подбираются под вашу цель.
Через сколько будет результат?
Зависит от исходной точки, регулярности и питания. Сроков не обещаю — обещаю план, контроль и поддержку, а первые изменения вы увидите сами.
Есть ли противопоказания?
Если есть заболевания или травмы, скажите об этом при записи и проконсультируйтесь с врачом — нагрузку подберём с учётом ограничений.